Mental Health Warning Signs Questionnaire

मानसिक स्वास्थ्य चेतावनी संकेत प्रश्नावली | மனநல எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் கேள்வித்தாள்

Please answer the following questions honestly about yourself or someone you're concerned about. For each question, select the option that best describes the situation.

Instructions:

Choose the most appropriate answer for each question
At the end, you'll receive an assessment based on your responses
This is not a diagnostic tool but can help identify potential warning signs

1. Have you noticed persistent feelings of sadness or emptiness that don't go away?

1. क्या आपने निरंतर उदासी या खालीपन की भावनाओं को महसूस किया है जो दूर नहीं होती हैं?

1. நீங்கள் தொடர்ந்து மறையாத வருத்தம் அல்லது வெறுமை உணர்வுகளை கவனித்துள்ளீர்களா?

A) Not at all / बिल्कुल नहीं / இல்லவே இல்லை
B) Occasionally / कभी-कभी / எப்போதாவது
C) Frequently / अक्सर / அடிக்கடி
D) Almost daily / लगभग रोज़ाना / கிட்டத்தட்ட தினமும்

2. Have you observed a significant change in appetite or weight (increase or decrease)?

2. क्या आपने भूख या वजन में महत्वपूर्ण परिवर्तन (वृद्धि या कमी) देखा है?

2. உணவு பழக்கம் அல்லது எடையில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றத்தை (அதிகரிப்பு அல்லது குறைப்பு) நீங்கள் கவனித்துள்ளீர்களா?

A) No change / कोई परिवर्तन नहीं / மாற்றம் இல்லை
B) Slight change / थोड़ा परिवर्तन / சிறிய மாற்றம்
C) Moderate change / मध्यम परिवर्तन / மிதமான மாற்றம்
D) Significant change / महत्वपूर्ण परिवर्तन / குறிப்பிடத்தக்க மாற்றம்

3. Are there problems with sleep, such as insomnia or excessive sleeping?

3. क्या नींद में समस्याएं हैं, जैसे अनिद्रा या अत्यधिक नींद?

3. தூக்கமின்மை அல்லது அதிகப்படியான தூக்கம் போன்ற தூக்கத்தில் பிரச்சனைகள் உள்ளனவா?

A) Rarely / शायद ही कभी / அரிதாக
B) Sometimes / कभी-कभी / சில நேரங்களில்
C) Often / अक्सर / அடிக்கடி
D) Almost every night / लगभग हर रात / கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு இரவும்

4. Have you noticed a loss of interest or pleasure in activities once enjoyed?

4. क्या आपने पहले आनंद लेने वाली गतिविधियों में रुचि या आनंद की कमी देखी है?

4. முன்பு அனுபவித்த செயல்பாடுகளில் ஆர்வம் அல்லது மகிழ்ச்சி இழப்பை நீங்கள் கவனித்துள்ளீர்களா?

A) No change in interests / रुचियों में कोई परिवर्तन नहीं / ஆர்வங்களில் மாற்றம் இல்லை
B) Slightly less interested / थोड़ा कम रुचि / சற்று குறைவான ஆர்வம்
C) Moderately less interested / मध्यम रूप से कम रुचि / மிதமாக குறைந்த ஆர்வம்
D) Complete loss of interest / रुचि का पूर्ण नुकसान / முழுமையான ஆர்வ இழப்பு

5. Is there excessive anxiety, worry, or fear that interferes with daily activities?

5. क्या ऐसी अत्यधिक चिंता, परेशानी, या डर है जो दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप करता है?

5. அன்றாட செயல்பாடுகளை பாதிக்கும் அளவுக்கு அதிகப்படியான கவலை, அச்சம், அல்லது பயம் உள்ளதா?

A) No anxiety / कोई चिंता नहीं / கவலை இல்லை
B) Mild anxiety / हल्की चिंता / இலேசான கவலை
C) Moderate anxiety / मध्यम चिंता / மிதமான கவலை
D) Severe anxiety / गंभीर चिंता / தீவிர கவலை

6. Have you noticed irritability, restlessness, or being easily agitated?

6. क्या आपने चिड़चिड़ापन, बेचैनी, या आसानी से उत्तेजित होने का अनुभव किया है?

6. எரிச்சல், அமைதியின்மை, அல்லது எளிதில் கிளர்ச்சியடைதலை நீங்கள் கவனித்துள்ளீர்களா?

A) Rarely / शायद ही कभी / அரிதாக
B) Occasionally / कभी-कभी / எப்போதாவது
C) Frequently / अक्सर / அடிக்கடி
D) Almost daily / लगभग रोज़ाना / கிட்டத்தட்ட தினமும்

7. Is there a withdrawal from social activities or increased isolation?

7. क्या सामाजिक गतिविधियों से वापसी या बढ़ते अलगाव है?

7. சமூக செயல்பாடுகளில் இருந்து விலகல் அல்லது அதிகரித்த தனிமைப்படுத்தல் உள்ளதா?

A) No change in social activities / सामाजिक गतिविधियों में कोई परिवर्तन नहीं / சமூக செயல்பாடுகளில் மாற்றம் இல்லை
B) Slight reduction / थोड़ी कमी / சிறிய குறைப்பு
C) Significant reduction / महत्वपूर्ण कमी / குறிப்பிடத்தக்க குறைப்பு
D) Complete withdrawal / पूर्ण वापसी / முழுமையான விலகல்

8. Have you observed difficulty concentrating, focusing, or making decisions?

8. क्या आपने एकाग्रता, ध्यान केंद्रित करने, या निर्णय लेने में कठिनाई देखी है?

8. கவனம் செலுத்துவதில், குவிவதில், அல்லது முடிவுகள் எடுப்பதில் சிரமத்தை நீங்கள் கவனித்துள்ளீர்களா?

A) No difficulties / कोई कठिनाई नहीं / சிரமங்கள் இல்லை
B) Occasional difficulties / कभी-कभी कठिनाइयां / அவ்வப்போது சிரமங்கள்
C) Frequent difficulties / अक्सर कठिनाइयां / அடிக்கடி சிரமங்கள்
D) Constant difficulties / निरंतर कठिनाइयां / தொடர்ச்சியான சிரமங்கள்

9. Are there feelings of worthlessness, guilt, or helplessness?

9. क्या निरर्थकता, अपराध, या असहायता की भावनाएं हैं?

9. மதிப்பற்றதாக, குற்ற உணர்வு, அல்லது உதவியற்ற உணர்வுகள் உள்ளனவா?

A) Rarely / शायद ही कभी / அரிதாக
B) Sometimes / कभी-कभी / சில நேரங்களில்
C) Often / अक्सर / அடிக்கடி
D) Almost daily / लगभग रोज़ाना / கிட்டத்தட்ட தினமும்

10. Have you noticed decreased energy or increased fatigue without physical exertion?

10. क्या आपने शारीरिक परिश्रम के बिना ऊर्जा में कमी या थकान में वृद्धि देखी है?

10. உடல் உழைப்பு இல்லாமல் குறைந்த ஆற்றல் அல்லது அதிகரித்த சோர்வை நீங்கள் கவனித்துள்ளீர்களா?

A) No fatigue / कोई थकान नहीं / சோர்வு இல்லை
B) Mild fatigue / हल्की थकान / இலேசான சோர்வு
C) Moderate fatigue / मध्यम थकान / மிதமான சோர்வு
D) Severe fatigue / गंभीर थकान / தீவிர சோர்வு

11. Are there thoughts of death, dying, or suicide?

11. क्या मृत्यु, मरने, या आत्महत्या के विचार हैं?

11. மரணம், இறத்தல், அல்லது தற்கொலை பற்றிய எண்ணங்கள் உள்ளனவா?

A) Not at all / बिल्कुल नहीं / இல்லவே இல்லை
B) Fleeting thoughts / क्षणिक विचार / நிலையற்ற எண்ணங்கள்
C) Recurring thoughts without plan / योजना के बिना बार-बार आने वाले विचार / திட்டம் இல்லாத மீண்டும் வரும் எண்ணங்கள்
D) Specific plans or intentions / विशिष्ट योजनाएं या इरादे / குறிப்பிட்ட திட்டங்கள் அல்லது நோக்கங்கள்

12. Have you observed changes in physical health, such as unexplained aches, headaches, or digestive problems?

12. क्या आपने शारीरिक स्वास्थ्य में परिवर्तन देखे हैं, जैसे अस्पष्टीकृत दर्द, सिरदर्द, या पाचन संबंधी समस्याएं?

12. விளக்க முடியாத வலிகள், தலைவலி, அல்லது செரிமான பிரச்சனைகள் போன்ற உடல் ஆரோக்கியத்தில் மாற்றங்களை நீங்கள் கவனித்துள்ளீர்களா?

A) No physical symptoms / कोई शारीरिक लक्षण नहीं / உடல் அறிகுறிகள் இல்லை
B) Occasional symptoms / कभी-कभी लक्षण / அவ்வப்போது அறிகுறிகள்
C) Frequent symptoms / अक्सर लक्षण / அடிக்கடி அறிகுறிகள்
D) Constant symptoms / निरंतर लक्षण / தொடர்ச்சியான அறிகுறிகள்

13. Is there an increased use of alcohol, drugs, or medications to cope with emotions?

13. क्या भावनाओं से निपटने के लिए शराब, ड्रग्स, या दवाओं का उपयोग बढ़ा है?

13. உணர்வுகளை சமாளிக்க மது, போதைப்பொருட்கள், அல்லது மருந்துகளின் அதிகரித்த பயன்பாடு உள்ளதா?

A) No substance use / कोई पदार्थ उपयोग नहीं / பொருள் பயன்பாடு இல்லை
B) Occasional use / कभी-कभी उपयोग / அவ्வப்போது பயன்பாடு
C) Regular use / नियमित उपयोग / வழக்கமான பயன்பாடு
D) Dependent use / निर्भर उपयोग / சார்ந்த பயன்பாடு

14. Have you noticed intense mood swings or emotional reactions that seem out of proportion to the situation?

14. क्या आपने तीव्र मूड स्विंग या भावनात्मक प्रतिक्रियाएं देखी हैं जो स्थिति के अनुपात से बाहर लगती हैं?

14. சூழ்நிலைக்கு விகிதாசாரமற்ற தீவிர மனநிலை மாற்றங்கள் அல்லது உணர்ச்சி எதிர்வினைகளை நீங்கள் கவனித்துள்ளீர்களா?

A) No mood swings / कोई मूड स्विंग नहीं / மனநிலை மாற்றங்கள் இல்லை
B) Mild mood changes / हल्के मूड परिवर्तन / இலேசான மனநிலை மாற்றங்கள்
C) Moderate mood swings / मध्यम मूड स्विंग / மிதமான மனநிலை மாற்றங்கள்
D) Severe mood swings / गंभीर मूड स्विंग / தீவிர மனநிலை மாற்றங்கள்

15. Is there difficulty managing daily responsibilities at work, school, or home?

15. क्या काम, स्कूल, या घर पर दैनिक जिम्मेदारियों को प्रबंधित करने में कठिनाई है?

15. பணியிடம், பள்ளி, அல்லது வீட்டில் அன்றாட பொறுப்புகளை நிர்வகிப்பதில் சிரமம் உள்ளதா?

A) No difficulties / कोई कठिनाई नहीं / சிரமங்கள் இல்லை
B) Occasional difficulties / कभी-कभी कठिनाइयां / அவ்வப்போது சிரமங்கள்
C) Frequent difficulties / अक्सर कठिनाइयां / அடிக்கடி சிரமங்கள்
D) Unable to manage responsibilities / जिम्मेदारियों का प्रबंधन करने में असमर्थ / பொறுப்புகளை நிர்வகிக்க முடியாமை

Assessment / मूल्यांकन / மதிப்பீடு

Scoring:

A = 0 points
B = 1 point
C = 2 points
D = 3 points

Total Score Interpretation:

0-10 points: Minimal or No Concern / न्यूनतम या कोई चिंता नहीं / குறைந்தபட்ச அல்லது கவலை இல்லை

You or the person you're concerned about may be experiencing normal life stresses. Continue practicing good self-care and monitoring any changes.
आप या जिस व्यक्ति के बारे में आप चिंतित हैं, वह सामान्य जीवन के तनावों का अनुभव कर रहे हो सकते हैं। अच्छी आत्म-देखभाल का अभ्यास करते रहें और किसी भी परिवर्तन की निगरानी करें।
நீங்கள் அல்லது நீங்கள் கவலைப்படும் நபர் சாதாரண வாழ்க்கை அழுத்தங்களை அனுபவிக்கலாம். நல்ல சுய பராமரிப்பை தொடர்ந்து பயிற்சி செய்து, ஏதேனும் மாற்றங்களை கண்காணிக்கவும்.

11-20 points: Mild Concern / हल्की चिंता / இலேசான கவலை

Some warning signs of potential mental health issues may be present. Consider talking to a friend, family member, or counselor about these concerns.
संभावित मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के कुछ चेतावनी संकेत मौजूद हो सकते हैं। इन चिंताओं के बारे में किसी दोस्त, परिवार के सदस्य या परामर्शदाता से बात करने पर विचार करें।
சாத்தியமான மனநல பிரச்சினைகளின் சில எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் இருக்கலாம். இந்த கவலைகள் பற்றி ஒரு நண்பர், குடும்ப உறுப்பினர், அல்லது ஆலோசகரிடம் பேசுவதை பரிசீலிக்கவும்.

21-30 points: Moderate Concern / मध्यम चिंता / மிதமான கவலை

Several warning signs are present. It's recommended to consult with a mental health professional who can provide a proper assessment and guidance.
कई चेतावनी संकेत मौजूद हैं। एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है जो उचित मूल्यांकन और मार्गदर्शन प्रदान कर सकता है।
பல எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் உள்ளன. சரியான மதிப்பீடு மற்றும் வழிகாட்டுதல் வழங்கக்கூடிய மனநல நிபுணரை ஆலோசிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

31-45 points: Significant Concern / महत्वपूर्ण चिंता / குறிப்பிடத்தக்க கவலை

Multiple significant warning signs are present. It's strongly recommended to seek professional help as soon as possible. Contact a mental health professional, primary care doctor, or local crisis resources.
कई महत्वपूर्ण चेतावनी संकेत मौजूद हैं। जितनी जल्दी हो सके पेशेवर मदद लेने की दृढ़ता से सिफारिश की जाती है। किसी मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर, प्राथमिक देखभाल चिकित्सक, या स्थानीय संकट संसाधनों से संपर्क करें।
பல குறிப்பிடத்தக்க எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் உள்ளன. கூடிய விரைவில் நிபுணர் உதவியை நாட வலுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரு மனநல நிபுணர், முதன்மை பராமரிப்பு மருத்துவர், அல்லது உள்ளூர் நெருக்கடி ஆதாரங்களை தொடர்பு கொள்ளவும்.

Important Note / महत्वपूर्ण नोट / முக்கிய குறிப்பு

This questionnaire is not a diagnostic tool. It is designed to help identify potential warning signs of mental health concerns. If you or someone you know is experiencing distress or having thoughts of self-harm, please seek immediate professional help.

यह प्रश्नावली एक नैदानिक उपकरण नहीं है। यह मानसिक स्वास्थ्य चिंताओं के संभावित चेतावनी संकेतों की पहचान करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यदि आप या आपका कोई परिचित परेशानी का अनुभव कर रहा है या आत्म-हानि के विचार रखता है, तो कृपया तुरंत पेशेवर सहायता लें।

இந்த கேள்வித்தாள் ஒரு நோய் கண்டறியும் கருவி அல்ல. இது மனநல கவலைகளின் சாத்தியமான எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை அடையாளம் காண வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த யாராவது மன உளைச்சலை அனுபவித்தால் அல்லது சுய-தீங்கு எண்ணங்கள் இருந்தால், தயவுசெய்து உடனடி நிபுணர் உதவியை நாடுங்கள்.

Emergency Resources / आपातकालीन संसाधन / அவசர ஆதாரங்கள்

International Association for Suicide Prevention: https://www.iasp.info/resources/Crisis_Centres/

India / भारत / இந்தியா:

AASRA: 91-9820466726 (24 hours)
Sneha Foundation: +91-44-24640050

United States / संयुक्त राज्य अमेरिका / அமெரிக்கா:

National Suicide Prevention Lifeline: 988 or 1-800-273-8255
Crisis Text Line: Text HOME to 741741

Remember that seeking help is a sign of strength, not weakness.

याद रखें कि मदद मांगना कमजोरी नहीं, ताकत का संकेत है।

உதவி நாடுவது பலவீனத்தின் அறிகுறி அல்ல, வலிமையின் அறிகுறி என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.